Na buannachdan bho bhith a’ rothaireachd air baidhsagal

Is e baidhsagal an dòigh còmhdhail as càirdeile don àrainneachd ann a bhith a’ tagradh airson beatha gualain ìosal.Chan urrainn dha a-mhàin eacarsaich a dhèanamh air a 'bhodhaig, ach cuideachd an àrainneachd a dhìon.

Is e 1.Cycling aon de na h-innealan as fheàrr airson faighinn thairis air duilgheadasan cridhe.Tha còrr air leth de bhàsan an t-saoghail air adhbhrachadh le tinneas cridhe.Chan e a-mhàin gu bheil rothaireachd a’ teannachadh gnìomhachd fala le bhith a’ gluasad nan casan agus a’ gluasad nòtaichean bho cheann nan soithichean-fala gu na caolan, ach dha-rìribh a’ neartachadh an stuth microvascular ris an canar cuairteachadh co-thaobhach.Le bhith a’ neartachadh do shoithichean fala gad chumail òg agus air do dhìon bho chunnartan aois.

Leudaichidh eacarsaichean rothaireachd 2.Regular do chridhe.
Rud eile, bidh na soithichean-fala a’ fàs nas taine agus bidh an cridhe a’ fàs nas miosa, agus ann an seann aois, gheibh thu eòlas air a’ phian, agus gheibh thu a-mach cho math sa tha rothaireachd.
Tha rothaireachd na sheòrsa de dh’ eacarsaich a dh’ fheumas tòrr ocsaidean.Aon uair, chuir bodach crìoch air turas baidhsagal de 460 cilemeatair ann an 6 latha.Bu chòir do sheann daoine eacarsaich a dhèanamh co-dhiù trì tursan san t-seachdain gus an cridhe a neartachadh agus obair àbhaisteach a thoirt air ais, thuirt e.Tha thu airson gum bi do chridhe a 'bualadh cruaidh, ach chan eil e ro fhada.
Faodaidh 3.Cycling cuideachd casg a chur air bruthadh-fala àrd, uaireannan nas èifeachdaiche na drogaichean.Faodaidh e cuideachd casg a chuir air geir, sglerosis de shoithichean fala, agus cnàimh a dhèanamh leth làidir.

Bidh baidhsagalan gad chumail fallain às aonais drogaichean agus gun chron sam bith.

Is e 4.Bicycle an inneal a tha a 'lùghdachadh cuideam, a rèir staitistig, faodaidh an neach a tha 75 cileagram a chuideam, gach uair a thìde le 9 mìle leth astar, nuair a bhios e a' rothaireachd 73 mìle, a 'lùghdachadh cuideam leth cileagram, ach feumaidh e cumail suas gach latha.

Faodaidh eacarsaich 5.Cycling, chan e a-mhàin cuideam a chall, ach cuideachd do bhodhaig a dhèanamh nas co-chothromach agus tarraingeach.
Tha daoine a bhios ag eacarsaich airson cuideam a chall, no a bhios ag eacarsaich fhad ‘s a tha iad ag ithe, ann an cumadh nas fheàrr agus nas tarraingiche na an fheadhainn a bhios ag ithe an toiseach.
Chan eil fios agam ciamar a chuireas mi e nas bòidhche, ach is e an fhìrinn gu bheil fèithean tòna an eacarsaich agus na h-adhbrannan beaga de rothaireachd tòrr nas fheàrr na daithead fallain, veiny.Faodaidh eacarsaich ceart seòrsa de hormona a thoirt a-mach, bidh an seòrsa hormona seo a 'dèanamh do chridhe fosgailte agus do spiorad toilichte.Tha fios againn bho eòlas gum faod rothaireachd an hormone seo a thoirt gu buil.

6.Gu dearbh, leis gu bheil baidhsagal a’ teannachadh na soithichean fala, ag àrdachadh cuairteachadh fala, bidh an eanchainn agad a’ toirt a-steach barrachd ocsaidean, agus mar sin bheir thu anail a-steach barrachd èadhar ùr.

The advantages of riding a bicycle


Ùine puist: Dùbhlachd-11-2021